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骨盤の歪みからの頭痛を改善させる体操やベルトは?原因を調べる方法は?

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腰痛や肩こりや頭痛などで悩んでいませんか?

一概に全てとは言えませんが原因の1つとして
骨盤の歪みが大きく関与しているかもしれません。

骨盤は人間の中心にあり
上半身と下半身を繋いでるものですさらに左右対象であることが1番理想的な体型です。

しかし生活習慣の中で少しずつ骨盤の歪みを生じている場合があります。


参考画像

歪みの原因

知らず知らずに足を組んだりしていませんか?

どちらかの足にだけ体重をかけて立っていませんか?

横になる時どちらか片側だけを下にしていませんか?

座る時ついつい横座りをしていませんか?

買い物の時荷物を持つ手はいつも同じではありませんか?

産後骨盤のケアをきちんとしていましたか?

これらの日常生活が少しずつ重なり
日々ちょっとずつ骨盤が歪んでしまっているかもしれません。

骨盤が歪むとは

骨盤が歪むと言う事は左右のバランスや前後の骨盤の位置がずれると言うことです。
また産後で通常の骨盤から広がった形になっているかもしれません。

おもちゃのジェンガはご存知ですか?

あのおもちゃを思い出してください。
下から一本の木を抜くとバランスを取るために
上では反対側の木を抜いたりしませんか?

人間の骨もそのような現象が起きています。

日々の生活で骨盤が右に傾くとその上の背骨が
バランスを保とうとして左に傾きます。
またその上の骨が左に傾くとその上の骨は右に傾きます。
バランスを保つ事はとても重要なことなのですが、歪みを生じてしまいます。

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骨盤から首まで背骨がありますが
大きくバランスが歪んでしまうと、その分大きく骨がズレます。

背骨の中には沢山の神経があり背骨が歪むことでその神経が圧迫され様々な病気を引き起こします。

骨盤の歪みは便秘や冷え性やむくみなどの原因にもなります。

背中の背骨の歪みは内臓系の神経が多く内臓の不調を引き起こします。

首の骨の歪みは自律神経や三半規管などの不調を起こします。

すべての土台となっているのが骨盤です。

家や建物もそうですが、土台がずれていたらやはり大変ですよね。

歪んでいても左右にバランスが取れているならいいんじゃないの?

と思うこともあるかもしれませんが
中の神経が圧迫されてしまうことが1番危険なのです。

原因不明の頭痛やめまいなどで悩んでいる方は
原因は骨盤の歪みにあるかもしれないのです。

骨盤を整えることで様々な症状が軽減される場合があります。

では歪んでしまった骨盤はどのようにして治せば良いのでしょうか?

まず自分でできることとして日常生活をちょっとだけ変えることをおすすめします。

普段足を組んでいる人は椅子に背中をぴったりとつけるようにしてきちんとした得る事を保ち足を組まないようにしましょう。

骨盤ベルトやコルセットなどを使って骨盤を少し閉めることをお勧めします。
骨盤を締めることで動きがスムーズになる方も多いです。

仰向けになり膝を立て膝をゆっくりと左右にパタパタと動かす運動も良いと言われています。

また一度整体やカイロプラクティックなどに行き
自分の歪みを確認してみるのも良いと思います。

現在では街中に整体やカイロプラクティックのお店もよく見かけるようになりました。

マッサージもいいのですが
マッサージは筋肉を揉みほぐすものですので
とてもきもちいいのですが

骨の歪みなどはわかりません。

ですので根本的な歪みから凝りや原因を探ってみてはいかがでしょうか?

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