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快適な睡眠は寝具選びから?!よく寝たい!!

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最近熟睡が出来ない…

寝ても疲れが取れない…

体が痛い…

なんて睡眠に不満を抱えてる方も多いですよね…

人生の三分の一を寝て過ごしている私たちは、睡眠は満足のいく睡眠時間にしたいですよね〜

睡眠の質を上げるにはどうしたらいいのでしょうか?

寝る前のスマホやタブレット、テレビなど脳に刺激を与えるものをやめてみる。

湯船に入ったりして、シャワーをやめてみる。

ラベンダーなどのアロマの香りで、リラックスしてみる。

寝る前のストレッチをしてみる。

などよく取り上げられている事がたくさんありますよね(^_^)

それでもなかなか疲れがとれない方も、まだまだ多いんだと思います。

その原因に寝具があっていないと言う原因が考えられます。

人は寝ている間に何度も寝返りを繰り返すと言われています。

しかし、低反発の布団や、柔らかい布団に寝ていると、どうしても寝返りの妨げになってしまっている事があります。

人は寝ている間の寝返りで1日の歪んだ体を調整しています。

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起きている時は立った状態で骨が重力で引き下がっている状態になって居ます。

それが睡眠時には横になることによって解放されるのです。

更に寝返りを打つことによって、1日の歪みを、転がりながら無意識に戻していると言われています。

うまく寝返りができなかったり、寝返りの妨げになったりする原因があると、1日の疲れがなかなか取れない場合があります。

そのためにも寝具選びはとても慎重な物になります。

高い寝具でも体に合わないもの。

安くても体にあうもの。

しかし、人生の三分の一を寝具で過ごす私たちは、寝具選びは慎重に、お金をかけてもいいものを選ぶべきだと思います。

睡眠が安定しないと、通常生活にも影響を及ぼします。

通常生活を元気に過ごすためにも、よりよい睡眠は、必要不可欠なものだと思います。

私は首がいたかったのですが、寝具を変えてからスッキリと眠れるようになりました🎶

皆さんは気持ちいい睡眠をとっていますか?

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