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ストレーットネックの治し方は?マッサージや枕が改善に効果大!

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現代社会病とも言えるストレートネックはご存知でしょうか?

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人間の首は本来の姿生であれば湾曲しているのですが、下を向いた生活が多くなったことによって、どんどんその湾曲がなくなってしまい、まっすぐな首になってしまうと言うことで、ストレートネックと言われています。

ストレートネックの原因として上げられるのは体育座りや、携帯電話パソコンなどの下を向いて作業をすることです。
現代社会では携帯電話を見るときに下を向きながら見ていることがおおいですよね?

また猫背の方や事故などでむち打ちを患ったことがある方も首が原因の症状が多いと言われています。

また骨盤や股関節が歪んでいる事が原因の場合もあり、骨盤の歪みを矯正するために、背骨全体のバランスが変化し、その結果首の湾曲に影響を及ぼす場合もあります。


参考画像

一度歪んでしまった骨格はなかなか直すのが難しいと言われています。

ストレートネックは何がいけないのでしょうか?

ストレートネックになることで首の神経が圧迫されたり骨が歪んだりして体調不良になることが多くなります。

首には多くの大切な神経が通っています。

多い症状としては
初期症状では
首が痛い首が動かない、肩が凝りやすい。

ひどくなってくると頭痛やめまいふらつきがあります。
また手がしびれたり、自律神経失調症やうつ病などの原因でもあると言われています。

原因不明のめまいや肩こり自律神経失調症等を経験している方は
もしかしたらストレートネックが原因かもしれませんね。

ストレートネックの検査方法

壁に真っ直ぐに立ってみましょう。
接地面によってストレートネックなのかがわかります。


参考画像

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改善方法

改善方法としての対策は首のマッサージやストレッチなどを頻繁に行い
下を見る機会を減らすと言うことです。

少しずつ湾曲を戻すことが大事です。

しかし、マッサージや整体にいっても一度の治療ではよくなりませんし
同じ姿勢に戻れば、すぐにまたもどってしまいます。

人は寝ている時間が1日の約3分の1です。
寝ているときに姿勢を正すことが一番だと考えられます。

そこで重要となってくるのが枕です。


参考画像

高すぎる枕ですと首が圧迫されてしまい呼吸も苦しい状態になります。

首にアーチができるような枕を選ぶことが重要です。

低い枕をお使いであれば、バスタオル等を丸めたものを首の下に置いて寝るのもいいと思います。

人は寝ている間に寝返りを打ちますがなるべく仰向けで寝る習慣をつけましょう。


参考画像

セルフマッサージ方法

首にタオルをかけ、両手で軽く引きながら、首を上向きにしたりします。


参考画像

ストレートネックは現代病となってきていますが、ストレートネックが原因で、めまいや、頭痛など日常生活に支障をきたしている人も多く、めまいなどの治療で行っても、原因がわからず、薬だけを出されるという事が多いようです。

原因不明のめまいや頭痛で悩んでいる方は、一度整体院に行って見るのもオススメします。

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